妇女青春期该如何保健
青春期心理行为特点
1.性意识的萌发
青春期在生理成熟之后,对心理起着特殊的影响和作用就是性意识的萌发,开始意识到自己的性别,意识到两性间的关系,以及对待两性的态度与行为规范。
2.自我意识增强
进入青春期后,自我意识迅速发展,突出地表现为自尊心强,“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。此阶段青少年往往表现为理想与现实,独立与依附的矛盾。
3.好奇心胜模仿性强
此种心态下容易受他人影响,对复杂社会形形色色的诱惑在识别和判断能力还未成熟时,容易沾染不良嗜好,误入歧途。
4.闭锁心理出现
青少年在有成人感的同时,开始出现青春期特有的闭锁心理,即秘密感开始形成。表现为对问题的认识,对外界、对家长、教师严密闭锁。青春期心理特点既有闭锁的一面,又有渴望被人理解的一面。老师、家长应充分理解和掌握这一心理特点,注意方式、把握时期、及时帮助和引导。
青春期保健指导
1.营养指导
(1)青春期发育迅速,营养需要大大增加。首先热量的需要比成人多,热量的来源主要是主食中的糖,因此饭量需要增加,激素、抗体、酶等急聚增多,这些主要依赖蛋白质,所以应在此期多食乳类、豆类、鱼类及五谷杂粮。
(2)维生素A、维生素B、维生素D都是生长发育必不可少的,钙和磷是造骨成齿的主要原料,铁是构成血液红细胞的重要成分,应在青春期注意补充。过度节食或减体重会影响内分泌系统和机体的发育。
2.心理指导
青春期前后,随着性成熟,心理变化很大,特别是性意识觉醒。此期女孩表现为害羞,多虑,性格变化,对异性的爱慕等。此期自我意识、独立意向和成人感的形成往往存在独立与依附的矛盾。因此应加强性知识和道德观念的教育,根据青少年的心理特点,父母、老师及其成年人应关心他们的交友情况,正确疏导。
3.经期卫生指导
(1)选择质地柔软、吸水性强的卫生用品,保持外阴清洁,不盆浴。
(2)避免寒冷刺激及过重体力劳动。
(3)少食辛辣食物,不吸烟饮酒。
(4)发现月经异常现象,或出现经前面部痤疮,不要乱挤或滥用药物,应及时就医。